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乌克兰带孕需要多少钱_孕妇能吃雪里蕻吗
文章来源:http://www.yunzhihuo.cn  发布日期:2020-02-22
晴天助孕育儿经验快乐分享孕妇是一个特殊的群体,饮食要非常的注意。
因为良好的饮食可以避免孕期患病,也有利于宝宝的健康。
但是,孕妇因为激素的改变,不但脾气等会改变,胃口也是千变万化,时常想吃这个,时常想吃那个。
所以,有的孕妇爱吃辣,有的孕妇爱吃酸,胃口各不相同。
所以,有些孕妇会因为某次吃过某种东西,而突然的想吃和爱吃。
那么,孕妇能吃雪里蕻吗?的确,因为有些食物会引发有流产等,所以不能随意吃,一起来了解下孕妇该吃哪些食物吧。
孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排:(1)摄入充足的热能。
从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,应随之增加饮食的摄入量。
(2)摄入足量的优质蛋白质。
蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发育,因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,保证优质蛋白质的供给。
(3)摄入适量的脂肪,以植物性油脂为主。
在孕期脂肪除了供给孕妇能量外,还参与构成人体组织,尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。
但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖,动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化,因此应摄入适量的植物脂肪。
(4)糖类不能少。
糖类作为供给能量的最主要来源,应保证摄入占所需总热能的55~60%,以节约蛋白质,让其发挥更佳的作用。
同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分,也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质,具有保肝解毒的作用。
(5)维生素要适量。
维生素能调节人体内的物质代谢,需要量很小,但与人体健康密切相关。
怀孕时对维生素的需要量增多,应在饮食中增加入量。
但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒,反而对胎儿不利,因此应注意适量摄入。
(6)注意合理的营养搭配,平衡膳食。
孕妇的饮食必需富含各种营养素,营养合理搭配,既无不足,也不会过剩。
营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产,营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症,造成难产。
合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。
同时注意饮食的多样化,做到粗细搭配,荤素搭配,既不偏食,也不挑食。
对于孕妇来说,体重的增长是有一定的限制的,最好不超过30斤。
所以,孕妇不能因为胃口大,就盲目的吃。
这样不当会影响正常的激素指标,也会因为胎儿太大,导致要剖腹产。
孕妇最好是少食多餐,积极的锻炼,以避免超重。
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