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    都说在饭后要出去走动走动,运动运动,这样才能更有利于肠胃的消化,也可以减肥哦,但如果你是在吃饱喝足的情况下,就开始进行运动的话,不仅对你的身体没有好处,反而会带来一些不利的影响,甚至是会造成身体的一些疾病出现。

    有些朋友就开始纳闷了,这刚吃了饭不能出去运动,那么饭后多久可以运动呢?什么时候运动才是最合适的呢?还是要了解清楚才去运动,不然贸贸然的去运动,最后去落下一身毛病,那我们就一起来看一下饭后多久可以运动这个问题吧。

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    饭后多久可以运动?

    在吃了饭后的半个小时之内,要注意多休息,这个时候是刚吃了饭,当然可以适当的走动,不要进行剧烈的运动,等胃消化消化,在吃了饭后的一个小时或者是一个半小时的时间,可以做一些稍微一般点的运动,例如:快走或者是慢跑等,因为这个时候食物差不多已经消化了。

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    在饭后的两个小时之后,就可以好好的进行运动了,而慢跑和快走也可以看做是给现在要做的剧烈运动做热身运动,在饭后的两个小时候是人体的精力最旺盛的时候,这个时候进行锻炼,既锻炼了身体,又可以保持身材哦。

    其实对于饭后多久可以运动这个问题来说,主要就是看个人的体质了,当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的,在日常的生活中,要养成良好的生活

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