♥️备孕

孕16+4
美柚16+1
分享一下我孕期吃的一些营养素
不一定适合所有人
作为参考就好
◾️备孕前三个月【金斯利安】
跟着魏老爸测评买的 叶酸量充足，吃的也比较安心
老公也在吃爱乐维男性维生素。
◾️怀孕初期【爱乐维复合维生素】
【养生堂天然维生素E】
【养生堂天然维生素c】
【黄体酮胶囊】
知道怀孕以后就买了爱乐维，吃完金斯利安就开始吃它，每天一粒，我一般都是睡前一起吃。
1个月左右时孕酮偏低，有先兆流产迹象 。大夫给开了天然黄体酮胶囊，吃了1个多月。婆婆说做ve也可以预防，也顺便吃了。
前期孕吐严重，吃不下去东西。怕自己抵抗力低，每天吃一片vc 还挺管用的。流感严重时也没被传染，燕窝根本吃不进去
◾️怀孕中期【Blackmores黄金素】
【迪巧钙片】
【bioisland孕妇DHA】
现在刚进入中期，爱乐维也吃完了，换成了黄金素。我特意关注了一下中文成分对照表 ，营养素比爱乐维的要多，之前还怕微量元素少看过后就放心了。
钙片是医院推荐的，而且方便咀嚼，娘娘钙有些太大，只能吞咽，觉得还是遵医嘱吧。
孕妇DHA对宝宝的大脑发育尤为重要 ，对孕妇来说也是好的，黄金素里也有DHA ，建议减量，我只吃一粒。
总结：抽血检查微量元素检查全部达标（我觉得跟前期吃维生素有很大的关系，也有可能是我孕前不挑食）我看有一些宝妈贫血 我没有 也就没有单独补充铁元
便秘的情况也不是特别严重 基本一天一次。益生菌也没有吃，我觉得喝些酸奶，吃点水果，多食蔬菜，便秘就会好很多。
‍♀️后期我会增加钙的计量，如果有孕妈每天喝牛奶的话，也可以不用补充。