为什么经期会拉肚子

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保证睡眠

女性朋友在月经期间应该特别注意休息，应该早点上床睡觉，而不应该熬夜!因为熬夜会伤及肠胃，如果没有良好的睡眠质量，经期是会很容易引发腹泻的。

2

谢绝冷饮

女性的腹部是最容易受凉的部位，如果在月经期间过量摄入寒性食品，肠胃就容易受凉，引发腹泻。所以，爱吃雪糕的女孩经期期间就要忍一下咯。

3

注意保暖

“温暖”一词对广大女性来说真的很重要，因为只有处于温暖的环境中，身体的各项功能才能良好地运转。而如果身体受寒，身体就会出现各种不适。所以，女性在月经期间注意不要长期呆在空调房，不要穿短裙短裤，必要的话，要用毛毯盖住腹部。

4

注意补血

女性月经期间会排出大量的血液，容易造成肠胃气血不足，引发腹泻，所以女性经期间应该多吃红枣、桂圆、红糖等补血食品。

月经期总拉肚子，可能是气血不足的原因，在经期很多女性会排出经血，这就会有很多的铁元素流失，要是没有注意饮食调养，让气血得以恢复的话，就会降低脾胃功能，从而出现拉肚子的现象。

如果女性是因气血不足导致了脾胃功能下降，除了拉肚子外，大多还会有消化不良的现象，在确认了自己气血不足时，女性应该及时调整饮食，尽量多吃点补血的食物，这就有助于气血的恢复，从而缓解拉肚子症状。

也有经期会有便秘的情况，其主要原因是激素影响到肠胃蠕动而便秘，这个时候要多吃蔬菜水果。早上起来，喝一杯白开水，也可以加速肠道的蠕动，缓解便秘。