22岁卵巢早衰怎么调理&供卵首选喜宝优孕,白领饮食营养每一天教你怎么吃更健

蔬菜、水果每天 500克

对于上班族来说；一日三餐更是重要。闻芝梅教校提出如下建议：

主食以谷类为主，每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大，如参加了运动、从事了体力劳动，还可以适当增加，主食是用来提供能量的。